• Informacje na temat:

    na mięśnie pośladków

Artykuły na temat: na mięśnie pośladków
  • Jak poprawić wygląd pośladków?

    Stosując te triki możesz poprawić wygląd swoich pośladków, wykorzystując do tego ulubione formy aktywności fizycznej. Znane trenerki dzielą się poradami jak wykonywać trening, aby był jeszcze bardziej efektywny.

  • Wzmacniaj mięśnie przy prasowaniu

    ...podłogi, rozpychaj kolana i uda na zewnątrz. Wytrzymaj pięć sekund i rozluźnij mięśnie. Ćwiczenie powtórz trzy razy podczas prasowania. Na mięśnie pośladków Pod deską ustaw stołek (lub np. puf) i co(...)Ustaw deskę do prasowania tak, aby była na wysokości bioder, dzięki czemu nie obciążysz środkowego odcinka kręgosłupa. Takie ustawienie deski ułatwi też wykonywanie ćwiczeń. Na mięśnie kręgosłupa...

  • Kwadrans dla ciała: Kształtowanie pośladków

    Pośladki zbudowane są z tkanki mięśniowej otoczonej warstwą tłuszczu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pozwolą ci wzmocnić mięśnie tej partii ciała oraz spalić nadmiar komórek tłuszczowych, które tworzą cellulit.

  • Mięśnie dna macicy: Jak je wzmocnić za pomocą ćwiczeń?

    Mięśnie dna miednicy podtrzymują pęcherz i inne narządy tworząc dla nich otoczkę przypominającą hamak. Ich kondycja zwykle pogarsza się po porodzie. Wtedy ulegają mocnemu rozciągnięciu i, jeśli(...) kolagenu, skóra i mięśnie zaczynają wiotczeć. Nad tym można zapanować! Nietrzymanie moczu to dolegliwość, na którą cierpi coraz więcej kobiet -  skarży się na nią już co trzecia Polka.  Niestety...

  • Ćwicz! Te mięśnie zapewnią ci jeszcze lepszy seks

    ...w gimnastyczkę. W trosce o zdrowie lekarze zalecają min. 30 min aktywności dziennie, możesz biegać, wybrać się na spacer, pływać, jeździć na rowerze. Ważne by twoje tętno wzrosło.  Mięśnie dna miednicy Mięśnie dna miednicy odgrywają istotną rolę przy osiąganiu orgazmu. Powinnaś się je ćwiczyć  tym bardziej, że na co dzień się ich zupełnie nie używa. Do treningu mięsi Kegla służą kulki waginalne...

  • Skuteczne sposoby na ujędrnianie pośladków

    Kobieca sylwetka to taka o zaokrąglonych biodrach, a przez to nieco bardziej okrągłej pupie. Na jej kształt, poza budową miednicy, mają wpływ mięśnie i stan skóry. Wiecznie siedzące pośladki – w szkole, w pracy w samochodzie - trzeba zaprzęgnąć do ćwiczeń.

  • Rozluźnij kręgosłup

    Gdy mięśnie są napięte pojawiają się uciski i bóle kręgosłupa. Jak można je zniwelować? Oto sprawdzone sposoby...

  • Pięć sposobów na lepszą formę

    Nie masz ostatnio czasu na siłownię i basen? Są triki, dzięki którym ćwicząc w międzyczasie, wzmocnisz mięśnie i poprawisz kondycję.

  • Cztery proste ćwiczenia, które działają!

    Mniej znaczy więcej - to dewiza trenerów, którzy przekonują, że krótsze, ale regularne treningi szybciej przynoszą efekty! Znalazłyśmy dla was cztery ćwiczenia, które wykonywane w formie tabaty pomogą ci w krótkim czasie wzmocnić mięśnie i wyrzeźbić sylwetkę. Do dzieła!

  • Żylaki? Ćwicząc, możesz ich uniknąć

    Gdy na naszych nogach pojawiają się błękitne prześwity, to znak, że brakuje im ruchu, a żyłom uciskania przez pracujące mięśnie. Szybko to naprawmy!

Wideo na temat: na mięśnie pośladków
Dyskusje na temat: na mięśnie pośladków
  • Re: Celulit- jak z nim walczyć?

    Tak jak już wspomniał mój przedmówca – zaprzyjaźnijcie się z wrogami cellulitu, takimi jak zabiegi, ćwiczenia czy pillingi, a przede wszystkim zmianą sposobu odżywiania się :) Jak zwykle – diabeł tkwi w szczególe. A odpowiednia dieta jest w stanie przynieść efekty w walce ze skórką pomarańczową. Dobrze jest też skomponować sobie odpowiednie dla siebie ćwiczenia na mięśnie ud i pośladków (ale

  • Re: Jak poprawić wygląd pośladków?

    To są ćwiczenia na mięśnie kegla,przydatne panią po dużym i intensywnym przebiegu

  • Re: fitness

    JA niesety nie mam czasu na ćwiczenia ale mam buty Reeboka Easy Tone dzięki którym ćwiczę mięśnie nóg i pośladków po prostu wszędzie w nich chodzę :)

  • Re: Przysiady na jędrne pośladki

    To nie przysiady poprawiają mięśnie pośladków. Wtedy nie będą sterczały. Bzdury! Widać, że autor guzik zna się na tym.

  • Re: odchudzanie

    Zgadzam się z poprzedniczkami, ale niestety jest cos takiego jak lenistwo :))) Ja z kolei bardzo dużo chodzę. I ostatnio natknęłam się na buciki Reebok Easy Tone. Wystarczy w nich chodzić a mięśnie nóg i pośladków pracują. Moja koleżanka ma takie i bardzo je sobie chwali. Mówi, że widzi już efekty :)

  • Re: jak skutecznie schudnąc?

    Ruch, ruch i jeszcze raz ruch! samo się nic nie zrobi :) a najlepiej na świeżym powietrzu :) Ale ostatnio jadąc autobusem widziałam bilbord reklamujący buty reeboka Easy Tone, które kształtują mięśnie nóg i pośladków. Jestem ich posiadaczką i chodzę w nich gdzie tyko się da ;p tylko potrzebuję coś jeszcze na górną część ciała ;)

  • Re: Jakie ćwiczenie wpływa korzystnie na mięśnie nóg i pośladków

    co to bylo ? pajacyki to robilismy w przedszkolu.

  • Re: ćwiczenia- ile razy w tygodniu?

    Ile- jak najczęściej ;p Ale jak jesteś leniwa (tak samo jak ja) to powiem Ci, że zakupiłam nowe buty rbk Easy Tone, które dzięki podkładką balansującym kształtują mięśnie nóg i pośladków ;) Chodzę w nich na spacer i uprawiam Nordic Walking :) Nie jest to męczące a nawet przyjemne ;) Osobiście polecam taki sposób ćwiczeń :)

  • Re: Jakie ćwiczenie wpływa korzystnie na mięśnie nóg i pośladków

    jedno cwiczenie ????? bez jaj, moze wiecej urozmaicenia