• Informacje na temat:

    na mięśnie brzucha

Artykuły na temat: na mięśnie brzucha
  • Wzmocnij mięśnie brzucha

    Bóle dolnych partii pleców, zgarbiona sylwetka, a nawet wysiłkowe nietrzymanie moczu są w dużej mierze powodowane niezbyt dobrą kondycją mięśni brzucha. Aby zapobiec potencjalnym kłopotom, ćwicz według naszych wskazówek.

  • ​Czas wzmocnić  mięśnie brzucha

    W tym odcinku chciałbym skupić się na tzw. spięciu prostym brzucha. Jednym z moich ulubionych ćwiczeń jest sprawdzian, czyli sto powtórzeń. Jego wykonanie w pełnym zakresie świadczy o tym, że mamy dobrze wypracowane i silne mięśnie brzucha.

  • Skuteczny trening na mięśnie brzucha

    Szukasz skutecznego i prostego treningu, z którym poradzisz sobie sama w domu? Jeśli wciąż czujesz ciężar świątecznych smakołyków i palisz się do ćwiczeń, nie trać ani sekundy. Na kanale Fit Lovers znalazłyśmy film z wyjątkowo skutecznym treningiem. Do dzieła!

  • Intensywny trening na mięśnie brzucha

    Mimo, że sezon bikini już za nami nie warto rezygnować z treningów. Na kanale CentrumSportowca.pl znalazłyśmy dla was intensywny, ale bardzo skuteczny trening na mięśnie brzucha. Te ćwiczenia połączone z treningiem cardio pozwalają w krótkim czasie wypracować brzuch marzeń!

  • Najlepsze ćwiczenie na mięśnie brzucha

    Popularna deska (plank) to najbardziej znane i najskuteczniejsze ćwiczenie na mięśnie brzucha. Angażuje do pracy wszystkie mięśnie, wzmacnia nie tylko brzuch, ale również kręgosłup, pośladki i uda. Wykonując deskę popełniamy często całą masę błędów, które nie tylko utrudniają nam uzyskanie odpowiednich efektów, ale mogą się okazać niebezpieczne! Jak wykonać deskę prawidłowo, by ćwiczyć skutecznie...

  • Problemy z brzuchem

    Masz bóle brzucha, wzdęcia i biegunki na zmianę z zaparciami? Twoje jelita zapewne są nadwrażliwe. Czas je uspokoić!

  • Ćwiczenia na płaski i mocny brzuch

    Marzysz o płaskim brzuchu i silnych mięśniach? Przygotuj się na długą walkę! Nie masz czasu? Nie szkodzi! Na kanale HelloZdrowie znalazłyśmy dla Was 20 minutowy, skuteczny trening na mięśnie brzucha. Do dzieła!

  • Abdominoplastyka: Sposób na nadmiar skóry brzucha

    Abdominoplastyka to zabieg polegający na wycinaniu z brzucha wyłącznie nadmiaru skóry. Blizna po operacji umiejscowiona jest w dolnej części brzucha, najczęściej tuż nad spojeniem łonowym. Dzięki temu, mimo że może być sporych rozmiarów, to z reguły można ją bardzo dobrze ukryć pod bielizną.

  • Siłownia domatora – ćwiczenia dla początkujących na brzuch

    Co zrobić, aby szybko schudnąć z brzucha? Jakie ćwiczenia na brzuch pomogą w realizacji celu? Spis treści : W jaki sposób podczas ćwiczeń możemy wykorzystać mięśnie brzucha? Jakie ćwiczenia na brzuch można wykonać w domu? Czy bieganie odchudza brzuch? Program ćwiczeń na brzuch. W jaki sposób podczas ćwiczeń możemy wykorzystać mięśnie brzucha? Mięśnie brzucha, których funkcją jest...

  • Ćwicz! Te mięśnie zapewnią ci jeszcze lepszy seks

    ...z nogami, podwijając miednicę i napinając mięśnie pleców i brzucha). Jeśli wytrzymujesz w desce 30 s, spróbuj ćwiczenia circle plank: z pozycji planka plecami do góry przejdź do planka bokiem (ciężar ciała(...) w gimnastyczkę. W trosce o zdrowie lekarze zalecają min. 30 min aktywności dziennie, możesz biegać, wybrać się na spacer, pływać, jeździć na rowerze. Ważne by twoje tętno wzrosło.  Mięśnie dna miednicy...

Wideo na temat: na mięśnie brzucha
Dyskusje na temat: na mięśnie brzucha
  • Re: Abs brzuch- jak często robić?

    Pamiętaj że mięśnie brzucha muszą odpocząć więc nie należy a wręcz nie można ich robić codziennie. Abs brzucha powinno się robić 3-4 razy w tygodniu

  • Re: Chciała tylko podkreślić mięśnie

    Gdzie te mięśnie brzucha?????

  • Re: Abs brzuch- jak często robić?

    Nie powinno ćwiczyć się jednej wybranej partii ciała tylko kompleksowo budować mięśnie całego ciała i abs brzucha powinien być jednym z elementów ćwiczeń a nie jedynym ćwiczeniem

  • Re: Chciała tylko podkreślić mięśnie

    no a gdzie te mięśnie brzucha?

  • Re: Jak zrzucić tłuszcz z brzucha

    Jak chcesz zrzucić tłuszcz z brzucha, to nie ma mowy o żadnych ciasteczkach. No chyba, że jakieś bardzo dietetyczne. Ogólnie same ćwiczenia bez diety nie wystarczą i na odwrót. Jeżeli naprawdę przeszkadza Ci ten tłuszcz na brzuchu to przejdź na dietę i ćwicz mięśnie brzucha. ?Bieganie też może być pomocne w walce z tłuszczem.

  • Re: Skuteczny trening na mięśnie brzucha

    Też tak miałem. Zacznij od niewielkich pochyłów jak z pierwszego ćwiczenia, krótkie treningi, co 2 ÷ 3 dni. W miarę postępów więcej i częściej. Z czasem mięśnie się przyzwyczają do wysiłku i przestaną protestować skurczami.

  • Re: Odchudzanie za pomocą tabletek: jakie macie zdanie na ten temat?

    Mnie do brania Foreverslimu przekonał dziewczyna.Pilnował żeby brał tableteczki codziennie.Efekty są brzuch jest zdecydowanie mniejszy.Teraz muszę zacząć chodzić na siłownie bo muszę wzmocnić mięśnie brzucha i może w końcu będę miał kaloryfer.

  • Re: Skuteczny trening na mięśnie brzucha

    Według mnie najbardziej skuteczną metodą na płaski brzuch jest odchudzanie i zdrowe odżywianie zalecane przez dietetyków. Po kilku miesiącach w wyniku zdrowego odżywiania przewód pokarmowy i jelita się oczyszczą i będzie płaski brzuch.

  • jak mam sobie wyrobić brzuch?

    witam mam 180cm wzrostu i 67kg wagi i chciałbym sobie wyrobić mięśnie brzucha ale niewiem jak to zrobić i jaką diete sobie narzucić pomużcie mi

  • Re: 7 błędów w treningu na mięśnie brzucha

    Trening i dieta dały mi duże efekty - mam mniej fałdek tłuszczu na brzuchu, ale do niedawna wydawał mi się i tak bardzo gruby. Powodem było to, że był po prostu wzdęty - wszystko przez to, że miałam zaburzoną mikroflorę jelitową. Pomogło stosowanie Kolonbiotic 7GG - mój brzuch jest płaski po tygodniu stosowania, a wzdęcia nawet po posiłkach mnie nie męczą