• Informacje na temat:

    na mięśnie brzucha

Artykuły na temat: na mięśnie brzucha
  • ​Czas wzmocnić  mięśnie brzucha

    W tym odcinku chciałbym skupić się na tzw. spięciu prostym brzucha. Jednym z moich ulubionych ćwiczeń jest sprawdzian, czyli sto powtórzeń. Jego wykonanie w pełnym zakresie świadczy o tym, że mamy dobrze wypracowane i silne mięśnie brzucha.

  • Skuteczny trening na mięśnie brzucha

    Szukasz skutecznego i prostego treningu, z którym poradzisz sobie sama w domu? Jeśli wciąż czujesz ciężar świątecznych smakołyków i palisz się do ćwiczeń, nie trać ani sekundy. Na kanale Fit Lovers znalazłyśmy film z wyjątkowo skutecznym treningiem. Do dzieła!

  • Intensywny trening na mięśnie brzucha

    Mimo, że sezon bikini już za nami nie warto rezygnować z treningów. Na kanale CentrumSportowca.pl znalazłyśmy dla was intensywny, ale bardzo skuteczny trening na mięśnie brzucha. Te ćwiczenia połączone z treningiem cardio pozwalają w krótkim czasie wypracować brzuch marzeń!

  • Najlepsze ćwiczenie na mięśnie brzucha

    Popularna deska (plank) to najbardziej znane i najskuteczniejsze ćwiczenie na mięśnie brzucha. Angażuje do pracy wszystkie mięśnie, wzmacnia nie tylko brzuch, ale również kręgosłup, pośladki i uda. Wykonując deskę popełniamy często całą masę błędów, które nie tylko utrudniają nam uzyskanie odpowiednich efektów, ale mogą się okazać niebezpieczne! Jak wykonać deskę prawidłowo, by ćwiczyć skutecznie...

  • Problemy z brzuchem

    Masz bóle brzucha, wzdęcia i biegunki na zmianę z zaparciami? Twoje jelita zapewne są nadwrażliwe. Czas je uspokoić!

  • Ćwiczenia na płaski i mocny brzuch

    Marzysz o płaskim brzuchu i silnych mięśniach? Przygotuj się na długą walkę! Nie masz czasu? Nie szkodzi! Na kanale HelloZdrowie znalazłyśmy dla Was 20 minutowy, skuteczny trening na mięśnie brzucha. Do dzieła!

  • Abdominoplastyka: Sposób na nadmiar skóry brzucha

    Abdominoplastyka to zabieg polegający na wycinaniu z brzucha wyłącznie nadmiaru skóry. Blizna po operacji umiejscowiona jest w dolnej części brzucha, najczęściej tuż nad spojeniem łonowym. Dzięki temu, mimo że może być sporych rozmiarów, to z reguły można ją bardzo dobrze ukryć pod bielizną.

  • Ćwicz! Te mięśnie zapewnią ci jeszcze lepszy seks

    ...z nogami, podwijając miednicę i napinając mięśnie pleców i brzucha). Jeśli wytrzymujesz w desce 30 s, spróbuj ćwiczenia circle plank: z pozycji planka plecami do góry przejdź do planka bokiem (ciężar ciała(...) w gimnastyczkę. W trosce o zdrowie lekarze zalecają min. 30 min aktywności dziennie, możesz biegać, wybrać się na spacer, pływać, jeździć na rowerze. Ważne by twoje tętno wzrosło.  Mięśnie dna miednicy...

  • Co stosować, gdy boli brzuch?

    ...i pijemy po ½ szklanki rano na czczo i wieczorem lub między posiłkami. Ciepły suchy okład. Może pomóc przy bólu brzucha z powodu niestrawności. Ciepło poprawia przepływ krwi, pomaga rozluźnić mięśnie(...) wywołują ból brzucha. Ale nasila refluks i wrzody. Zobojętnia kwas solny, zwiększa wydzielanie śliny i rozluźnia dolny zwieracz przełyku chroniący przed cofaniem się treści żołądkowej - zgaga dokucza...

  • 7 błędów w treningu na mięśnie brzucha

    ...1. Trening złożony tylko z brzuszków i siadów To dwa najpopularniejsze ćwiczenia na mięśnie brzucha i faktem jest, że są skuteczne. Dlaczego zatem tak trudno nimi wyrzeźbić brzuch? Dlatego, że(...) pojęciem mięśni brzucha ukrywa się nie tylko mięsień prosty, który bierze udział we wspomnianych wyżej ćwiczeniach. Aby brzuch stał się płaski, trzeba też wzmacniać mięśnie skośne brzucha (zewnętrzne...

Wideo na temat: na mięśnie brzucha
Dyskusje na temat: na mięśnie brzucha
  • Re: Abs brzuch- jak często robić?

    Pamiętaj że mięśnie brzucha muszą odpocząć więc nie należy a wręcz nie można ich robić codziennie. Abs brzucha powinno się robić 3-4 razy w tygodniu

  • Re: Chciała tylko podkreślić mięśnie

    Gdzie te mięśnie brzucha?????

  • Re: Abs brzuch- jak często robić?

    Nie powinno ćwiczyć się jednej wybranej partii ciała tylko kompleksowo budować mięśnie całego ciała i abs brzucha powinien być jednym z elementów ćwiczeń a nie jedynym ćwiczeniem

  • Re: Chciała tylko podkreślić mięśnie

    no a gdzie te mięśnie brzucha?

  • Re: Jak zrzucić tłuszcz z brzucha

    Jak chcesz zrzucić tłuszcz z brzucha, to nie ma mowy o żadnych ciasteczkach. No chyba, że jakieś bardzo dietetyczne. Ogólnie same ćwiczenia bez diety nie wystarczą i na odwrót. Jeżeli naprawdę przeszkadza Ci ten tłuszcz na brzuchu to przejdź na dietę i ćwicz mięśnie brzucha. ?Bieganie też może być pomocne w walce z tłuszczem.

  • Re: Skuteczny trening na mięśnie brzucha

    Też tak miałem. Zacznij od niewielkich pochyłów jak z pierwszego ćwiczenia, krótkie treningi, co 2 ÷ 3 dni. W miarę postępów więcej i częściej. Z czasem mięśnie się przyzwyczają do wysiłku i przestaną protestować skurczami.

  • Re: Brzuszki na płaski brzuch są wystarczające?

    Osobiście polecam ćwiczenia na boczki i brzuch dostępne na stronie http://super-brzuch.pl/cwiczenia-na-boczki Prezentowane ćwiczenia wspaniale oddziałują na boczki oraz wzmacniają mięśnie brzucha.

  • Re: Skuteczny trening na mięśnie brzucha

    Według mnie najbardziej skuteczną metodą na płaski brzuch jest odchudzanie i zdrowe odżywianie zalecane przez dietetyków. Po kilku miesiącach w wyniku zdrowego odżywiania przewód pokarmowy i jelita się oczyszczą i będzie płaski brzuch.

  • Re: Odchudzanie za pomocą tabletek: jakie macie zdanie na ten temat?

    Mnie do brania Foreverslimu przekonał dziewczyna.Pilnował żeby brał tableteczki codziennie.Efekty są brzuch jest zdecydowanie mniejszy.Teraz muszę zacząć chodzić na siłownie bo muszę wzmocnić mięśnie brzucha i może w końcu będę miał kaloryfer.

  • Re: Skuteczny trening na mięśnie brzucha

    Jeżeli chodzi o brzuch to żadne ćwiczenia nie pomogą jak na mięśniach brzucha jest kilka centymetrów sadła. Jeżeli ktoś chce mieć ładny brzuch to powinien przede wszystkim mniej jeść i więcej się ruszać. Od tych ćwiczeń raczej się nie schudnie. Za mały wydatek kalorii. Bieganie trzy razy w tygodniu przynajmniej pół godziny a nie jakieś ćwiczenia na brzuch.