• Informacje na temat:

    na mięśnie brzucha

Artykuły na temat: na mięśnie brzucha
  • Wzmocnij mięśnie brzucha

    Bóle dolnych partii pleców, zgarbiona sylwetka, a nawet wysiłkowe nietrzymanie moczu są w dużej mierze powodowane niezbyt dobrą kondycją mięśni brzucha. Aby zapobiec potencjalnym kłopotom, ćwicz według naszych wskazówek.

  • ​Czas wzmocnić  mięśnie brzucha

    W tym odcinku chciałbym skupić się na tzw. spięciu prostym brzucha. Jednym z moich ulubionych ćwiczeń jest sprawdzian, czyli sto powtórzeń. Jego wykonanie w pełnym zakresie świadczy o tym, że mamy dobrze wypracowane i silne mięśnie brzucha.

  • Skuteczny trening na mięśnie brzucha

    Szukasz skutecznego i prostego treningu, z którym poradzisz sobie sama w domu? Jeśli wciąż czujesz ciężar świątecznych smakołyków i palisz się do ćwiczeń, nie trać ani sekundy. Na kanale Fit Lovers znalazłyśmy film z wyjątkowo skutecznym treningiem. Do dzieła!

  • Intensywny trening na mięśnie brzucha

    Mimo, że sezon bikini już za nami nie warto rezygnować z treningów. Na kanale CentrumSportowca.pl znalazłyśmy dla was intensywny, ale bardzo skuteczny trening na mięśnie brzucha. Te ćwiczenia połączone z treningiem cardio pozwalają w krótkim czasie wypracować brzuch marzeń!

  • Najlepsze ćwiczenie na mięśnie brzucha

    Popularna deska (plank) to najbardziej znane i najskuteczniejsze ćwiczenie na mięśnie brzucha. Angażuje do pracy wszystkie mięśnie, wzmacnia nie tylko brzuch, ale również kręgosłup, pośladki i uda. Wykonując deskę popełniamy często całą masę błędów, które nie tylko utrudniają nam uzyskanie odpowiednich efektów, ale mogą się okazać niebezpieczne! Jak wykonać deskę prawidłowo, by ćwiczyć skutecznie...

  • Problemy z brzuchem

    Masz bóle brzucha, wzdęcia i biegunki na zmianę z zaparciami? Twoje jelita zapewne są nadwrażliwe. Czas je uspokoić!

  • Oto co spala tłuszcz na brzuchu...

    Naukowcy z Uniwersytetu w Kopenhadze postanowili odpowiedzieć wreszcie na pytanie, kluczowe dla skuteczności noworocznych postanowień wielu z nas. Na łamach czasopisma "Cell Metabolism" ujawnili, co decyduje o tym, że ćwiczenia fizyczne pomagają nam zrzucić z brzucha nadmiar tłuszczu. Okazuje się, że w korzystnym dla nas procesie pośredniczy interleukina-6, jedno z białek sterujących działaniem...

  • Ćwiczenia na płaski i mocny brzuch

    Marzysz o płaskim brzuchu i silnych mięśniach? Przygotuj się na długą walkę! Nie masz czasu? Nie szkodzi! Na kanale HelloZdrowie znalazłyśmy dla Was 20 minutowy, skuteczny trening na mięśnie brzucha. Do dzieła!

  • Ból brzucha i sposoby radzenia sobie z nim

    Ból brzucha u dzieci to dosyć powszechna dolegliwość, o wielu różnych podłożach. Jej przyczyny mogą być błahe, ale niekiedy wiążą się z dużo poważniejszymi zaburzeniami lub chorobami wieku dziecięcego. Jak leczyć bóle brzucha u dziecka i kiedy nie należy zwlekać z wizytą u pediatry?

  • Abdominoplastyka: Sposób na nadmiar skóry brzucha

    Abdominoplastyka to zabieg polegający na wycinaniu z brzucha wyłącznie nadmiaru skóry. Blizna po operacji umiejscowiona jest w dolnej części brzucha, najczęściej tuż nad spojeniem łonowym. Dzięki temu, mimo że może być sporych rozmiarów, to z reguły można ją bardzo dobrze ukryć pod bielizną.

Wideo na temat: na mięśnie brzucha
Dyskusje na temat: na mięśnie brzucha
  • Widoczne mięśnie brzucha u kobiet

    Mieć wysportowaną sylwetkę to marzenie chyba każdego. Widoczne mięśnie brzucha u mężczyzn mi się bardzo podobają. Taki sześciopak naprawdę super wygląda. Jeśli chodzi o kobiety, to dla mnie sprawa już nie jest aż taka oczywista. Czy uważacie że wyraźnie zarysowane mięśnie brzucha u kobiety są atrakcyjne? Dodają czy ujmują kobiecości? Jaka jest wasza opinia na ten temat? Kobiety chciałybyście mieć

  • Re: Wzmocnij mięśnie brzucha

    Na płaski brzuch jak na fotkach to liposukcja chemiczna zapewne była.

  • Re: Ćwiczenia na mięśnie brzucha

    A próbowałaś 6 Weidera? Wiele osób ją chwali, ale nie wiem jak wpływa na kręgosłup. Właśnie 6 weidera nie próbowałam, a słyszałam, że to dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha. Ale nie wiem też, czy za bardzo nie obciążają kręgosłupa...

  • Re: Wzmocnij mięśnie brzucha

    Ja robię brzuszki na specjalnej ławce w domu i mam płaski brzuch :) oprócz tego jestem na DiieciiE SaNDRuniii, unikam cukrów i tłustych potraw, schudłam 10 kg https://dietasandruni.wordpress.com

  • Re: Ćwiczenia na mięśnie brzucha

    ustaw trzy taborety, aby były podstawa pod głowę, pięty i pupę. Potem spod pupy wyciągnij i staraj się wytrzymać pozycję na dwóch. Pracują mięśnie brzucha. Kobiety też to potrafią, bo czego one nie potrafią. Kręgosłupa nie obciążasz.

  • Re: Wzmocnij mięśnie brzucha

    brzuch to się w kuchni robi, ilość powtórzeń każdego ćwiczenia to MAXIMUM, aż padniesz na pysk, jak masz powtarzać po 8-10 razy to szkoda zachodu

  • Re: Ćwiczenia na mięśnie brzucha

    ustaw trzy taborety, aby były podstawa pod głowę, pięty i pupę. Potem spod pupy wyciągnij i staraj się wytrzymać pozycję na dwóch. Pracują mięśnie brzucha. Kobiety też to potrafią, bo czego one nie potrafią. Kręgosłupa nie obciążasz. No jaki nie obciąża? To nic innego jak deska, akurat kręgosłup odczuwa to szczególnie.

  • Re: Wzmocnij mięśnie brzucha

    Ćwiczę, ale wiadomo, że brzuch przede wszystkim wypracowuje się w kuchni. I pamiętajmy o tym:) Ja od jakiegoś czasu trzymam "czystą michę", ale żeby wspomóc metabolizm zamówiłam sobie Citrosept Slim i zamierzam trzy razy dziennie pić. Każda pomoc mile widziana, w końcu coraz bliżej do sylwestra :)

  • Re: Widoczne mięśnie brzucha u kobiet

    Ja myślę, że zawsze lepiej mieć widoczne mięśnie brzucha niż wystającą oponkę ;) Czy to u faceta czy u kobiety. Fajnie, że teraz zwiększa się świadomość ludzi w kwestii dbania o swój wygląd. Dla mnie lekko zarysowane mięśnie brzucha u kobiety wcale nie odbierają jej kobiecości- wręcz przeciwnie. ;)