• Informacje na temat:

    na dobry sen

Artykuły na temat: na dobry sen
  • Dobry sen to dobre plemniki?

    To FAKT! Naukowcy odkryli, że zarówno za krótki, jak i za długi sen źle wpływa na jakość nasienia.

  • Kolacja na dobry sen

    ...uspokajają i pomagają odpocząć, ukoją nasz układ nerwowy. Regularne picie ziołowych herbatek pomaga wygrać z bezsennością, bo wycisza organizm, likwiduje bóle głowy, przywraca regularne bicie serca. Podobnie(...) wieprzowina czy wołowina. Wystarczy jeść porcję 100 g ryby dwa-trzy razy w tygodniu.  Twaróg Chudy twaróg na kolację? To dobry usypiacz. A wszystko dzięki tryptofanowi, który jest aminokwasem. Po strawieniu...

  • Złota rada na dobry sen

    Sen składa się z czterech powtarzalnych faz: 1. Zasypianie: ciało się uspokaja.  2. Sen płytki: obniża się temperatura ciała, serce zwalnia.  3. Sen głęboki: organizm się regeneruje.  4. REM: duża aktywność mózgu i prawdopodobieństwo marzeń sennych. Cały ten cykl trwa ok. 90 minut i powtarza się od 4 do 6 razy w ciągu nocy. Budząc się w REM, od razu jesteśmy przytomni i rześcy. Wyrwani ze snu...

  • Sposoby na dobry sen

    Rady z babcinej apteki.

  • W trosce o dobry sen

    Im bardziej zrelaksowani kładziemy się do łóżka, tym mniejsze prawdopodobieństwo niespokojnego snu i zgrzytania zębami.

  • Sposoby na dobry sen

    ...chrapania. Drogi oddechowe są otwarte. Dobra pozycja dla cierpiących na bezdech senny. + Pozycja dla kobiet w ciąży. Spanie na lewym boku zwiększa zdrowy przepływ krwi i zapewnia optymalne poziomy...

  • Dieta na dobry sen

    Zdarza ci się mieć problemy z zasypianiem? Przekręcasz się z boku na bok i mimo zmęczenia nie śpisz do późnych godzin nocnych? Jedną z przyczyn może być niewłaściwa, wieczorna dieta. Wypróbuj tych wskazówek – może będą one kluczem do pokonania bezsenności i receptą na spokojny sen.

  • Magdalena Różczka: Znowu mam dobre sny

    Czy świat filmu niesłusznie nazywany jest „fabryką snów”? Dziewczyna z małej Nowej Soli, która sprzedaje ciuchy na straganie, a potem idzie na informatykę, żeby finansowo pomóc mamie, nagle... postanawia być aktorką. Ale nie jedzie do Filmówki, tylko na Woronicza do telewizji szukać roli. I co? Magdalena Różczka gra potem w "Oficerze", "Lekarzach", "Czasie honoru". A żeby nie było za pięknie, sen...

  • Kwiat wrzosu nie tylko na dobry sen

    ​To od niego pochodzi nazwa miesiąca, na myśl o którym wielu z nas wyskakuje gęsia skórka. Koniec lata i początek szkoły, to przede wszystkim nowa gonitwa i nowe wyzwania.

  • Co jeść, by zapewnić sobie dobry sen?

    Twój jadłospis powinien być lekki, unikaj więc smażonych i grillowanych mięs, tłustych serów, boczku i kiełbasy.

Wideo na temat: na dobry sen
  • Sposoby na dobry sen

    Sposoby na dobry sen

  • Drzemka zamiast kawy. Dobry pomysł?

    Jak działa kawiarenka snu? Powiedziała o tym w "Dzień Dobry TVN" właścicielka Magdalena Filcek. Czy zbyt długa drzemka może spowodować kłopoty ze spaniem w nocy? Kiedy jest najlepszy czas na sen w ciągu dnia? Wyjaśnił to w studiu programu dr n. med. Michał Skalski, psychiatra i ekspert od zaburzeń snu.

  • Profilaktyka dobrego snu

    Co zrobić, gdy mamy problemy z zasypaniem? - Bardzo ważne są warunki, jakie mamy w sypialni. Wato zastosować dobre oświetlenie, żeby nie było za dużo sztucznego światła. Warto jest też nie przenosić innych czynności do sypali, np. nie pracować w łóżku - doradziła w "Studiu Active" psycholog, Natalia Tryniszewska. A co umieścić w swojej diecie? Tu z pomocą ruszyła dietetyk Anna Jelonek. Specjalistka wymieniła m.in. brązowy ryż, kasze, produkty z pełnego ziarna, mięso z indyka czy twaróg. Czego...

Dyskusje na temat: na dobry sen
  • Re: Jak zdrowo schudnąć dużo pracując?

    wcześniej np. 2km i zwiększać dystans z miesiąca na miesiąc. Weź sobie buty na zmianę bo w szpilkach się zabijesz;p. To dobry początek z ćwiczeniami jeśli starczy ci sił po powrocie spróbuj zrobić sobie spacer na sen np. 20min p o jakimś miesiącu może 2 zaczniesz truchtać itd. Jeśli idzie o śniadanie radze kanapki zastąpić kaszą jaglaną. Sama wzmacniam się też suplementem zielona kawa max

  • Re: Dieta na dobry sen

    chodzi o lewatywe na dobry sen

  • Re: Dobry balsam po goleniu

    Cud leku nie ma,chyba,że sen..ale widzę że to nie wchodzi w rachubę..:) Niedawno kupiłem sobie Eye Roll-on Hydra Energetic L'Oreala. Możesz też wygrać ten kosmetyk w konkursie o którym wspomniano... Zacznij chociaż pić soki. :) soki pomogą? a ten kosmetyk, jest skuteczny/ i formula roll-on, co to jest?

  • Re: Do szczęścia przez sen

    Bardzo dobry artykuł.

  • Re: Dobry balsam po goleniu

    nie jestem chory, badania kompleksowe nic nie pokazuja to siedzenie po nocach przed kompem, i w dzien w pracy, malo snu, malo powietrza, i jeszcze uroda wrodzona, ale chcialbym je jakos wyleczyc, schowac, i szukam jakiegos cud-leku Cud leku nie ma,chyba,że sen..ale widzę że to nie wchodzi w rachubę..:) Niedawno kupiłem sobie Eye Roll-on Hydra Energetic L'Oreala. Możesz też wygrać ten kosmetyk

  • Re: Złota rada na dobry sen

    KŁAMSTWO na temat SNU w które wierzysz - Sztuka spania i wstawania https://www.youtube.com/watch?v=HylsAZtjmFI Lepiej spać 8 czy 6 godzin ?

  • Re: Dobry balsam po goleniu

    Cud leku nie ma,chyba,że sen..ale widzę że to nie wchodzi w rachubę..:) Niedawno kupiłem sobie Eye Roll-on Hydra Energetic L'Oreala. Możesz też wygrać ten kosmetyk w konkursie o którym wspomniano... Zacznij chociaż pić soki. :) soki pomogą? Nie zaszkodzą :)...jak będziesz pił hektolitry marchwi to co najwyżej cera ,,zrudzieje":) Jest to żel chłodzący pod oczy.,,Kulka"chłodząca ,która zwalcza

  • Re: W trosce o dobry sen

    Doskonałym sposobem radzenia sobie z bezsennością okazało się w moim przypadku stosowanie Forsen forte. Ten preparat umożliwił mi odzyskanie regenerującego snu dzięki czemu od samego rana mam więcej energii

  • Re: problem bezsenności... co NA SEN?

    Metoda naturalna - to np. czytanie książki, oglądanie filmu, słuchanie muzyki, etc. polecam wskazówki, na dobry sen, które znalazłem na serwisie drbach.pl 1. Ogranicz ilość wypijanej w ciągu dnia czarnej herbaty, kawy lub napojów zawierających kofeinę. Unikaj spożywania ciężkich posiłków na kilka godzin przed snem. 2. Ogranicz picie alkoholu. Choć wywołuje senność, może powodować wczesne

  • Re: Złota rada na dobry sen

    Autor tych rad wyrwany z głębokiego snu, bo rzuca się w oczy dezorientacja. Takie rady są kompletnie bezsensowne i nieporównywalne do np. porządnego przewietrzenia sypialni przed snem, wypicia ziółek, posłuchania odprężającej muzyki, kojącego seksu itp. Już to widzę, jak każdemu co 1,5 godz. zmienia się faza snu. Bzdury. Ja się kładę ok.północy, zasypianie zajmuje mi ok.godziny, koło 3 nad ranem