• Informacje na temat:

    na dobry sen

Artykuły na temat: na dobry sen
  • Dobry sen to dobre plemniki?

    To FAKT! Naukowcy odkryli, że zarówno za krótki, jak i za długi sen źle wpływa na jakość nasienia.

  • W trosce o dobry sen

    Im bardziej zrelaksowani kładziemy się do łóżka, tym mniejsze prawdopodobieństwo niespokojnego snu i zgrzytania zębami.

  • Sposoby na dobry sen

    ...chrapania. Drogi oddechowe są otwarte. Dobra pozycja dla cierpiących na bezdech senny. + Pozycja dla kobiet w ciąży. Spanie na lewym boku zwiększa zdrowy przepływ krwi i zapewnia optymalne poziomy...

  • Dieta na dobry sen

    Zdarza ci się mieć problemy z zasypianiem? Przekręcasz się z boku na bok i mimo zmęczenia nie śpisz do późnych godzin nocnych? Jedną z przyczyn może być niewłaściwa, wieczorna dieta. Wypróbuj tych wskazówek – może będą one kluczem do pokonania bezsenności i receptą na spokojny sen.

  • Magdalena Różczka: Znowu mam dobre sny

    Czy świat filmu niesłusznie nazywany jest „fabryką snów”? Dziewczyna z małej Nowej Soli, która sprzedaje ciuchy na straganie, a potem idzie na informatykę, żeby finansowo pomóc mamie, nagle... postanawia być aktorką. Ale nie jedzie do Filmówki, tylko na Woronicza do telewizji szukać roli. I co? Magdalena Różczka gra potem w "Oficerze", "Lekarzach", "Czasie honoru". A żeby nie było za pięknie, sen...

  • Co jeść, by zapewnić sobie dobry sen?

    Twój jadłospis powinien być lekki, unikaj więc smażonych i grillowanych mięs, tłustych serów, boczku i kiełbasy.

  • Do szczęścia przez sen

    ...​Budzisz się zmęczona, chociaż przespałaś całą noc? Przewracasz się z boku na bok, wybudzasz się co kilka godzin? Nie lekceważ tego. Przez "śmieciowy" sen rozpadają się związki i podupadają kariery. Choć zaburzenia snu to dziś plaga, możesz sobie z nimi poradzić w prosty sposób - przekonuje Nick Littlehales, najsłynniejszy na świecie specjalista od "naprawiania" snu.

  • Wieczorna przekąska - na zdrowie i dobry sen

    Tuż przed snem chętnie raczymy się przekąskami. Specjaliści wskazują jednak, że sięganie po niektóre produkty może korzystnie wpływać na nasze zdrowie i sen.

  • Sposoby na dobry sen

    ...minut. Tyle trwa bowiem jeden pełny cykl snu. Przechodzimy w nim przez różne fazy: po zaśnięciu nasz sen zaczyna się pogłębiać, po godzinie jest on najsilniejszy, wtedy wypoczywamy najlepiej. Pod koniec fazy sen się spłyca: wchodzi w tzw. fazę REM. ● Najlepszym momentem na obudzenie się jest właśnie faza REM, czyli np. powinniśmy budzić się 7,5 godzin po zaśnięciu. Jeśli bowiem obudzimy się...

  • Jabłko na dobry sen

    Warto jeść jabłka zwłaszcza teraz, gdy mamy je prosto z drzewa i możemy wybierać w smakach i kolorach.

Wideo na temat: na dobry sen
  • Sposoby na dobry sen

    Sposoby na dobry sen

  • Drzemka zamiast kawy. Dobry pomysł?

    Jak działa kawiarenka snu? Powiedziała o tym w "Dzień Dobry TVN" właścicielka Magdalena Filcek. Czy zbyt długa drzemka może spowodować kłopoty ze spaniem w nocy? Kiedy jest najlepszy czas na sen w ciągu dnia? Wyjaśnił to w studiu programu dr n. med. Michał Skalski, psychiatra i ekspert od zaburzeń snu.

  • Profilaktyka dobrego snu

    Co zrobić, gdy mamy problemy z zasypaniem? - Bardzo ważne są warunki, jakie mamy w sypialni. Wato zastosować dobre oświetlenie, żeby nie było za dużo sztucznego światła. Warto jest też nie przenosić innych czynności do sypali, np. nie pracować w łóżku - doradziła w "Studiu Active" psycholog, Natalia Tryniszewska. A co umieścić w swojej diecie? Tu z pomocą ruszyła dietetyk Anna Jelonek. Specjalistka wymieniła m.in. brązowy ryż, kasze, produkty z pełnego ziarna, mięso z indyka czy twaróg. Czego...

Dyskusje na temat: na dobry sen
  • Re: problem bezsenności... co NA SEN?

    Na pewno na dobry sen potrzebny jest wygodny materac :) Jestem osobą aktywną fizycznie, dużo pływam, ale czasem nawet to mi nie pomaga w spokojnym zaśnięciu. Dlatego wspomagam się naturalnymi preparatami. Szczególnie po ciężkim dniu w pracy, a zdarzają mi się takie. Ostatnio akurat mam Nervocalm na Noc, zmniejsza pobudzenie, wycisza, może dlatego, że ma dość dużą i korzystną dawkę naturalnych

  • Re: Dieta na dobry sen

    chodzi o lewatywe na dobry sen

  • Re: Jak schudnąć ?

    Z swojej strony mogę ci polecić jazdę rowerem do pracy jeśli nie masz takiej możliwości i jedziesz samochodem lub komunikacją miejską radze ci stanąć troszkę wcześniej np. 2km i zwiększać dystans z miesiąca na miesiąc. Weź sobie buty na zmianę bo w szpilkach się zabijesz;p. To dobry początek z ćwiczeniami jeśli starczy ci sił po powrocie spróbuj zrobić sobie spacer na sen np. 20min p o jakimś

  • Re: Do szczęścia przez sen

    Bardzo dobry artykuł.

  • Re: Jak zdrowo schudnąć dużo pracując?

    wcześniej np. 2km i zwiększać dystans z miesiąca na miesiąc. Weź sobie buty na zmianę bo w szpilkach się zabijesz;p. To dobry początek z ćwiczeniami jeśli starczy ci sił po powrocie spróbuj zrobić sobie spacer na sen np. 20min po jakimś miesiącu może 2 zaczniesz truchtać itd. Jeśli idzie o śniadanie radze kanapki zastąpić kaszą jaglaną. Obiad też bez jakiś niesamowitych rewelacji ale nie powiesz

  • Re: W trosce o dobry sen

    Doskonałym sposobem radzenia sobie z bezsennością okazało się w moim przypadku stosowanie Forsen forte. Ten preparat umożliwił mi odzyskanie regenerującego snu dzięki czemu od samego rana mam więcej energii

  • Re: Jak zdrowo schudnąć dużo pracując?

    wcześniej np. 2km i zwiększać dystans z miesiąca na miesiąc. Weź sobie buty na zmianę bo w szpilkach się zabijesz;p. To dobry początek z ćwiczeniami jeśli starczy ci sił po powrocie spróbuj zrobić sobie spacer na sen np. 20min p o jakimś miesiącu może 2 zaczniesz truchtać itd. Jeśli idzie o śniadanie radze kanapki zastąpić kaszą jaglaną. Sama wzmacniam się też suplementem zielona kawa max

  • Re: Dieta na dobry sen

    W moim przypadku zmian w diecie niewiele dały - nadal miałam problemy z zasypianiem niezależnie od tego co zjadłam przed snem. Dopiero zastosowanie Forsen Forte pozwoliłomi uporać się z tym problemem. Dzięki temu preparatowi jużw kilka minut czuję silną senność

  • Re: Dobry balsam po goleniu

    Cud leku nie ma,chyba,że sen..ale widzę że to nie wchodzi w rachubę..:) Niedawno kupiłem sobie Eye Roll-on Hydra Energetic L'Oreala. Możesz też wygrać ten kosmetyk w konkursie o którym wspomniano... Zacznij chociaż pić soki. :) soki pomogą? a ten kosmetyk, jest skuteczny/ i formula roll-on, co to jest?

  • Re: Dobry sen to dobre plemniki?

    a co ma sen do tego, czy plemniki są smaczne czy też nie???