• Informacje na temat:

    na czym spalisz więcej kalorii

Artykuły na temat: na czym spalisz więcej kalorii
  • Zmieniaj tempo, spalisz więcej kalorii

    Dla każdego, kto stara się jeździć samochodem ekonomicznie, oczywiste jest, że należy jak najmniej zwalniać i przyspieszać. Ta sama zasada obowiązuje też w marszu czy biegu, przy czym można ją(...) zwiększyć liczbę spalanych kalorii nawet o 20 procent.

  • Jak szybko i efektywnie spalić 500 kalorii?

    ...spalisz nawet 400 (i więcej!) kalorii. Jeden trening nie potrwa zaś dłużej niż 50 minut. Tabata Od kilku lat w klubach fitness triumfy święci tabata - intensywny trening interwałowy. Aby skorzystać(...). Jedyne, o czym powinniśmy pamiętać, to buty z dobrze amortyzującą podeszwą - dzięki takiej ochronie nie nabawimy się kontuzji i nie przeciążymy stawów. Aby wyciągnąć jak najwięcej korzyści ze skakania...

  • 5 lubianych sportów, które są pogromcami kalorii

    Wizyta na siłowni kojarzy się z torturą, a deklarowana przez wielu miłość do biegania jest trudna do zrozumienia? Zamiast katować się uprawianiem sportów, które nie sprawiają nam przyjemności, warto poszukać aktywności, które staną się doskonałą formą spędzenia wolnego czasu, a jednocześnie pozwolą, niejako przy okazji, spalić mnóstwo kalorii. O jakich sportach mowa?

  • 4 sposoby na błyskawiczne spalanie kalorii

    ...intensywniej będziesz ćwiczyć, tym więcej kalorii spalisz w jednostce czasu, np. w czasie 1 minuty. Walcz z monotonią Jednak to nie jedyny warunek skutecznego treningu odchudzającego. Kolejnym jest stosowanie różnego rodzaju ćwiczeń, aby wciąż zaskakiwać ciało czymś nowym i mobilizować je do wytężonej pracy. Bez tego rozleniwi się, przyzwyczai do wysiłku, a tempo spalania kalorii spadnie.Poniższe...

  • 7 powodów by więcej się ruszać

    Rzadsze choroby Ruch na świeżym powietrzu wzmacnia i oczyszcza organizm. Maszerując, o wiele częściej wdychamy i wydychamy powietrze. Do tkanek dociera zatem więcej tlenu i są one lepiej oczyszczane z różnych substancji toksycznych. Co więcej - hartujemy organizm, bo przyzwyczajamy go do zmian pogody. Poprawia się funkcjonowanie komórek odpornościowych - są bardziej aktywne i łatwiej wykrywają...

  • Odchudzanie – o czym należy pamiętać?

    ...odżywianie przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia kalorii. Chodzi o to, by spalać więcej, niż się zjada. Ponadto należy pamiętać o uzupełnieniu witamin i mikroelementów, które odpowiadają za jędrny(...) więcej niż parę kilogramów, musimy przygotować się na to, że pozostaną nam pamiątki po poprzedniej sylwetce: obwisła i mało elastyczna skóra, zmarszczki i bruzdy na twarzy. W dodatku niektóre diety nie...

  • Dlaczego niektórzy mogą jeść więcej i nie utyć?

    ...aktywnymi fizycznie w ten sposób przez cały dzień, możemy podkręcić swój metabolizm nawet o 50%, co oznacza, że w ten sposób spalimy dodatkowe 50% swoich codziennych kalorii, co doprowadzi do utraty wagi. Duża ilość tkanki mięśniowej może także prowadzić do przyśpieszenia metabolizmu. W miarę tego, jak rozwijamy masę mięśniową, spalamy więcej kalorii w ciągu dnia, ponieważ mięśnie potrzebują więcej...

  • 28 nowych rad, by mieć wiosną więcej energii!

    ...szpinaku zmiksuj z pomarańczą, łyżką miodu i bananem. Sok z selera naciowego zamiast kolacji. Oczyszcza organizm, uspokaja i odchudza, bo ma niewiele kalorii. Wystarczy zmiksować łodygi. Odzyskaj(...) fałdkami na brzuchu czy cellulitem. Możesz wypróbować świece o pobudzającym zmysły zapachu, np. wanilii czy cynamonu. Ruszaj się... dla przyjemności Szybko spalisz zimowy tłuszczyk: Tańcz przed...

  • Popularne mity związane z aktywnością fizyczną

    Gdy tylko nastały ciepłe dni, coraz więcej osób rozpoczęło treningi. Niestety, na temat aktywności fizycznej krąży wiele szkodliwych mitów. Jak rozpoznasz co jest faktem, a co tylko fałszywą pogłoską?

  • 10 rad dietetyków na lepszą przemianę materii

    Można jeść smacznie, bez obaw o zbędne kilogramy. Warunek? Dobre spalanie kalorii. Oto, jak o nie zadbać.

Dyskusje na temat: na czym spalisz więcej kalorii