• Informacje na temat:

    na czym najwięcej spalę kalorii

Artykuły na temat: na czym najwięcej spalę kalorii
  • TOP 5 zajęć, które spalają najwięcej kalorii

    ...aktywności, które spalają najwięcej kalorii, może pomóc w wyborze najlepszego treningu. Jednak pamiętaj, że efekty zależą tylko od ciebie! Squash Świetna gra towarzyska, którą można uprawiać z przyjaciółmi(...) i intensywnie trenujących. Aby spalić najwięcej kalorii, należy pływać szybko stylem klasycznym lub kraulem. Intensywny, godzinny trening pozwoli na spalenie ponad 700 kalorii osobie o wadze 70 kilogramów...

  • Jak szybko i efektywnie spalić 500 kalorii?

    .... Jedyne, o czym powinniśmy pamiętać, to buty z dobrze amortyzującą podeszwą - dzięki takiej ochronie nie nabawimy się kontuzji i nie przeciążymy stawów. Aby wyciągnąć jak najwięcej korzyści ze skakania(...) spalisz nawet 400 (i więcej!) kalorii. Jeden trening nie potrwa zaś dłużej niż 50 minut. Tabata Od kilku lat w klubach fitness triumfy święci tabata - intensywny trening interwałowy. Aby skorzystać...

  • Wyciśnij z lata jak najwięcej!

    ...nie tylko przyjemność. Gdy kucasz po nie, fundujesz sobie przy okazji serię przysiadów i spalasz więcej kalorii. Owoce jagody czarnej zawierają antocyjany, które mają potwierdzone już właściwości(...) Wybieraj sorbety z zamrożonych kawałków owoców i soków owocowych. To beztłuszczowa alternatywa dla lodów. Należą do słodyczy o najmniejszej ilości kalorii, ok. 50 kcal w 100 ml. Dzięki temu, że są zimne...

  • Sprzątaj i chudnij!

    Przykra konieczność? Potraktuj domowe obowiązki jak trening! Zobacz, które prace wpływają dobrze na sylwetkę, i jak je wykonywać, by najwięcej zyskać.

  • 10 rad dietetyków na lepszą przemianę materii

    Można jeść smacznie, bez obaw o zbędne kilogramy. Warunek? Dobre spalanie kalorii. Oto, jak o nie zadbać.

  • Mity diety

    ...składnikami, w wyniku czego produkt może mieć tyle samo lub nawet więcej kalorii niż jego wersja tradycyjna. Weźmy na przykład "lekkie" jogurty owocowe: zawierają co prawda niewiele tłuszczu, ale za to często(...) i owoców. Mit 13: Picie schłodzonej wody sprawia, że spalamy więcej kalorii i pomaga schudnąć Fałsz - Picie bardzo zimnej wody wcale nie sprawi, że spalimy więcej kalorii niż kiedy pijemy wodę...

  • Prawdy i mity na temat zdrowego żywienia

    ...zawierają najwięcej zagęszczaczy, stabilizatorów, barwników, polepszaczy smaku. Produkty tzw. light i 0 proc. nie tuczą MIT Są zwykle smaczne, niskokaloryczne, a przede wszystkim dają poczucie odchudzania się bez wyrzeczeń. Jeśli porównasz ilość kalorii znajdujących się w produkcie zwykłym i typu light, przekonasz się, że różnica jest niewielka. Produktów light zwykle zjadasz więcej (bo masz...

  • 10 produktów, które przyspieszą metabolizm

    ..., ale również zapewni uczucie sytości na długi czas. Warto jeść je ze skórką, bo to właśnie w niej znajduje się najwięcej błonnika. Jabłka są również  źródłem przeciwutleniaczy, które zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych.  Dodatkowo ich żucie i gryzienie, to wysiłek dla organizmu, spalisz więc przy okazji jedzenia kilka dodatkowych kalorii. 2. Jajka Dobrze jeśli są jednym ze...

  • Schudniesz pięć kilogramów w dwa tygodnie

    ...ani śmietaną, nie gotuj na wywarze z kości. Jak najwięcej ziół i przypraw: Dzięki nim będziesz chudła szybciej. Stosuj przede wszystkim te, które mają właściwości wspomagające trawienie(...) Wymieszaj składniki. Dieta 8/16: Zmieniasz rytm posiłków W tej diecie nie ma ograniczeń porcji, nie musisz też liczyć kalorii. Ale musisz dać czas swojemu organizmowi, by "spalił" kalorie. Jedz...

  • Bardzo przyjemna dieta!

    ...oraz te o niskim indeksie glikemicznym (IG). Dlatego zamień białe bułeczki na grahamki, jedz grube kasze i jak najwięcej warzyw (z wyjątkiem gotowanych buraczków, marchewki i kukurydzy). Ważne jest(...), kardamon, curry, a także oregano, bazylię, tymianek, szałwię, miętę. Czerwone przyprawy: Nadają potrawom pikantny smak, hamują apetyt, przyspieszają spalanie kalorii. Przyprawiaj pieprzem w różnych...