Męcząca nieśmiałość

Od dzieciństwa jestem nieśmiała. Męczy mnie to, bo nie potrafię nawiązywać kontaktów z ludźmi i czuję się samotna. Czy są sposoby, aby to zmienić? Martyna (50) z Gryfowa.

Olga Markowska, psycholog: Pani Martyno, przyczyną nieśmiałości zwykle jest lęk przed oceną. I można go zmniejszyć tylko dzięki pozytywnym doświadczeniom.

Aby je przeżyć, należy wyjść im naprzeciw. Warto to zrobić, ponieważ nieśmiałość nie pozwala cieszyć się życiem. Utrudnia nawiązywanie nowych znajomości, wyrażanie własnych opinii czy walkę o swoje prawa.

Reklama

Proszę spróbować metody małych kroków. Na początek może Pani wyznaczyć sobie proste cele, np. poprosić ekspedientkę o pomoc przy wyborze sukienki czy zapytać na ulicy nieznajomą osobę o drogę. Pomóc może także opisywanie swoich problemów. Już samo nazwanie tego, czego się obawiamy, co nam przeszkadza, łagodzi lęk i pomaga oswoić nieśmiałość.

Artykuł pochodzi z kategorii: Psychologia

Rewia

Zobacz również

  • Jeśli twój wnuk jest niejadkiem, warto wypróbować proste lecz skuteczne sposoby. Dzięki nim maluch nie będzie dłużej kręcił nosem nad talerzem. więcej