Proponuję starannie planować wolne od pracy dni. Bolesne myśli pojawiają się, gdy ma Pani nadmiar wolnego czasu. Dlatego warto zadbać o to, żeby tego wolnego czasu nie było zbyt wiele.
Gdy zaplanuje Pani z wyprzedzeniem weekendowe spotkanie ze znajomymi, wyjście do kina, spacer czy lekturę ciekawej książki, będzie się Pani czuła bezpieczniej. I nawet jeśli pojawi się tęsknota, będzie łatwiej ją udźwignąć.
Zachęcam do kontaktu z ludźmi. Skuteczną terapią na samotność są rozmowy – nie tylko z osobami, które Pani dobrze zna, ale także z sąsiadką, ekspedientką w osiedlowym sklepie, panią spacerującą z psem w parku itp.
