Jak pomóc pamięci?

Aby cokolwiek załatwić w banku czy urzędzie, muszę mieć przy sobie notes, a w nim wszystkie numery i PIN-y, bo nie jestem w stanie ich zapamiętać. Jak poprawić pamięć? Iwona ze Starachowic.

Proszę gimnastykować mózg. Tworzenie list haseł, PIN-ów czy choćby zakupów, „rozleniwia” mózg. Warto to robić, ale w skupieniu, a nie mechanicznie, tak, by zapisując informacje, równocześnie próbować je zapamiętać. Próba przypomnienia ich sobie jest doskonałym ćwiczeniem stymulującym mózg.

Reklama

Proponuję ćwiczyć pamięć w codziennych sytuacjach. Np. jadąc autobusem, proszę próbować zapamiętywać nazwy przystanków, idąc ulicą, nazwy mijanych ulic, na imprezie nazwiska nowo poznanych osób itp. Zachęcam, by zainteresować się grami komputerowymi. Granie wymaga skupienia, podobnie jak np. rozwiązywanie krzyżówek, a to wpływa na koncentrację i pamięć.

Jeśli Pani praca jest powtarzalna, warto codziennie coś w niej zmieniać: inaczej układać dokumenty, przestawiać kolejność wykonywania zadań. Zmiany są dla naszego mózgu niczym fitness dla ciała.

Artykuł pochodzi z kategorii: Psychologia

Życie na gorąco

Zobacz również

  • Trzymamy za rękę najważniejsze osoby, w najważniejszych momentach naszego życia. Często nie zdajemy sobie sprawy, jakie korzyści niesie ze sobą ten piękny, prosty gest. więcej