Jak pokonać lenistwo?

Jestem bardzo leniwa. Zawsze wszystko odkładam na potem. Choć próbuję zmuszać się do działania, nic z tego nie wychodzi. Sandra z Lublina

Zdjęcie

Każda przerwa wiąże się z koniecznością przełamania niechęci do działania. /123/RF PICSEL
Każda przerwa wiąże się z koniecznością przełamania niechęci do działania.
/123/RF PICSEL

Proszę nie przyklejać sobie etykietki. Powtarzanie: „Jestem leniem” to usprawiedliwienie do niepodejmowania działania. Lepiej powiedzieć: „Dzisiaj nic mi się nie chce, ale jutro podejmę próbę”. Aby znaleźć motywację do działania, proponuję odciąć się od wszelkich „pochłaniaczy czasu”.

Reklama

Telewizor i komputer powinny być zgaszone, telefon komórkowy wyłączony albo schowany. Gdy już zacznie Pani zadanie, trzeba się skupić tylko na nim. Najlepiej pracę rozłożyć na etapy; za każdy można się nagradzać (perspektywa przyjemności będzie dodatkową motywacją), ale tak, by jej nie przerywać, dopóki nie zostanie wykonana. Każda przerwa wiąże się z koniecznością przełamania niechęci do działania.

Artykuł pochodzi z kategorii: Psychologia

Życie na gorąco

Zobacz również

  • Moje dziecko to kidult

    Niesamodzielne dorosłe dzieci na garnuszku rodziców, czyli właśnie kidults, to coraz większy problem. Jak mu zapobiec? więcej