Jak pokonać lenistwo?
Jestem bardzo leniwa. Zawsze wszystko odkładam na potem. Choć próbuję zmuszać się do działania, nic z tego nie wychodzi. Sandra z Lublina
Zdjęcie
Każda przerwa wiąże się z koniecznością przełamania niechęci do działania.
/123/RF PICSEL
Proszę nie przyklejać sobie etykietki. Powtarzanie: „Jestem leniem” to usprawiedliwienie do niepodejmowania działania. Lepiej powiedzieć: „Dzisiaj nic mi się nie chce, ale jutro podejmę próbę”. Aby znaleźć motywację do działania, proponuję odciąć się od wszelkich „pochłaniaczy czasu”.
Telewizor i komputer powinny być zgaszone, telefon komórkowy wyłączony albo schowany. Gdy już zacznie Pani zadanie, trzeba się skupić tylko na nim. Najlepiej pracę rozłożyć na etapy; za każdy można się nagradzać (perspektywa przyjemności będzie dodatkową motywacją), ale tak, by jej nie przerywać, dopóki nie zostanie wykonana. Każda przerwa wiąże się z koniecznością przełamania niechęci do działania.
Artykuł pochodzi z kategorii: Psychologia
Życie na gorąco
Zobacz również
-
Zostajesz w pracy po godzinach kosztem chwil dla siebie i rodziny? Oto proste sposoby, które pozwolą ci to zmienić i zaoszczędzić cenne minuty. więcej